Γιατί οι γυναίκες είναι οι πιο αυστηροί κριτές του εαυτού τους;


Γιατί οι γυναίκες είναι οι πιο αυστηροί κριτές του εαυτού τους;
Περισσότερες από 672 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως, εμποδίζουν τον εαυτό τους να επιτύχουν την αξιοποίηση της ομορφιάς που έχουν. Ένα από τα βασικά εμπόδια για τις γυναίκες αυτές είναι πως όσον αφορά το πώς φαίνονται, είναι ο χειρότερος κριτήςτης ομορφιά τους. Το Dove, η παγκόσμια μάρκα ομορφιάς, πιστεύει πως η ομορφιά θα πρέπει να είναι μια πηγή αυτοπεποίθησης, όχι άγχους, και δεσμεύεται να εμπνεύσει όλες τις γυναίκες και τα κορίτσια να αναπτύξουν την πλήρη δυναμική τους φροντίζοντας τον εαυτό τους και η μια την άλλη.
Η δύναμη της κριτικής της εσωτερικής ομορφιάς
Για την καλύτερη κατανόηση της σχέσης των γυναικών με την ομορφιά, η μάρκα αποκαλύπτει τη μεγαλύτερη έως σήμερα παγκόσμια μελέτη που έγινεσε 20 χώρες, «Η πραγματική αλήθεια για την ομορφιά: Επανεξετάζεται». Η έρευνα έδειξε ότι η πλειοψηφία των γυναικών παγκοσμίως παραδέχεται πως αισθάνεται πίεση στο να είναι όμορφη (59%), με το 32% να παραδέχεται πως η μεγαλύτερη πηγή πίεσης για την ομορφιά είναι αυτή που οι ίδιες ασκούν στον εαυτό τους, και είναι μεγαλύτερη από οποιαδήποτε άλλη πηγή πίεσης, συμπεριλαμβανομένης της κοινωνίας (12%), των φίλων και της οικογένειας (6%) και των μέσων ενημέρωσης (6%).
«Η νέα παγκόσμια μελέτη του Doveμας λέεi πως οι γυναίκες έχουν γίνει ο χειρότερος κριτής της ομορφιάς τους και δυστυχώς αυτό έχει ένα ευρύτερο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ευτυχία τους» λέει ηψυχοθεραπευτής και συνεργάτης της μελέτης SusieOrbach.
Η Ομορφιά θα πρέπει να είναι πηγή Αυτοπεποίθησης, όχι άγχους
Η έρευνα επίσης αποκάλυψε ένα παράδοξο ομορφιάς. ενώ το 80% των γυναικών βλέπουν την ομορφιά στους άλλους, συμφωνώντας ότι κάθε γυναίκα έχει κάτι το πανέμορφο, δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τη δική τους ομορφιά. Εκτός από αυτό, το 72% λέει πως οι πιο όμορφες γυναίκες είναι εκείνες που αξιοποιούν περισσότερο την ομορφιά που διαθέτουν, παρόλα αυτά οι μισές λένε πως δεν το κάνουν, ακόμη και αν συμφωνούν πως έχουν την προοπτική να δείχνουν πιο όμορφες.

Η σύνδεση Ομορφιάς & Ευτυχίας
• Από το 2004, ο αριθμός των γυναικών, σε παγκόσμιο επίπεδο, που περιγράφει τον εαυτό τουως όμορφο φτάνει από 2% έως 4%.
• Η συνολική ικανοποίηση των γυναικών με τη ζωή και την ευημερία τους έχει μειωθεί κατά 10%, από το 80% στο 70%.
Οι γυναίκες είναι οι χειρότεροι κριτέςτης Ομορφιά τους
• Σε παγκόσμιο επίπεδο, το 54% των γυναικών είναι οι χειρότεροι κριτές της ομορφιά τους.
• Η πλειοψηφία των γυναικών παγκοσμίως παραδέχεται πως νιώθει πίεση στο να είναι όμορφη (59%).
• Το 80% των γυναικών συμφωνεί ότι κάθε γυναίκα έχει κάτι πανέμορφο πάνω της, αλλά δεν είναι σε θέση να δει τη δική της ομορφιά.
Η Ανεκμετάλλευτη δυναμική της ομορφιάς των γυναικών
• Το 72% των γυναικών πιστεύει ότι οι πιο όμορφες γυναίκες είναι εκείνες που αξιοποιούν περισσότερο την ομορφιά που έχουν
• Το 74% των γυναικών θέλουν να γνωρίσουν τον δικό τους ατομικό ορισμό της ομορφιάς.
• Σχεδόν οι μισές από τις γυναίκες συμφωνούν ότι έχουν τη δυνατότητα να δείχνουν πιο όμορφες, αλλά δεν αξιοποιούν στο έπακρο την ομορφιά που έχουν.
• Το 72% των γυναικών πιστεύουν ότι οι πιο όμορφες γυναίκες είναι εκείνες που αξιοποιούν περισσότερο την ομορφιά που έχουν.
• Πάνω από το 50% των γυναικών βρίσκουν ευχαρίστηση στη διαδικασία φροντίδας του εαυτού τους.
• Το 63% αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους, όταν ενδιαφέρονται για το πώς φαίνονται.
• Το 61% των γυναικών παγκοσμίως ψάχνουν για απλές λύσεις που τους βοηθούν να αισθάνονται πιο όμορφες.
• Σχεδόν το ήμισυ των γυναικών παγκοσμίως συμφωνούν ότι μπορούν να αξιοποιήσουν το μέγιστο της εμφάνισής τους όταν φροντίζουν τον εαυτό τους με τα σωστά προϊόντα και θεραπείες (45%).

Πηγή : marieclaire.gr

Η τελειομανία έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των γυναικών

Η τελειομανία έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των γυναικώνΤα συμπεράσματα μιας αμερικανικής επιστημονικής έρευνας, καταλήγουν στο ότι οι γυναίκες, σε υψηλότερο ποσοστό έναντι των ανδρών, αισθάνονται πως δεν ικανοποιούν τις απαιτήσεις που οι ίδιες έχουν θέσει στον εαυτό τους.
Λόγω της τελειομανίας που τις διακατέχει, οι περισσότερες γυναίκες είναι πιθανότερο να νιώθουν αισθήματα ανεπάρκειας, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά τους.
Αυτή η τελειομανία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην επίτευξη ισορροπίας ανάμεσα στις εργασιακές και τις οικογενειακές και λοιπές προσωπικές επιδιώξεις τους, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Η μελέτη έγινε από ψυχολόγους του πανεπιστημίου Όμπερν της Αλαμπάμα και έδειξε πως το 34% των γυναικών που ρωτήθηκαν για το επάγγελμά τους, δήλωσαν ότι νιώθουν πως δεν εκπληρούν τα υψηλά στάνταρντ που έθεσαν στους εαυτούς τους έναντι ποσοστού 24% των ανδρών.
Όσον αφορά το σπίτι και την οικογενειακή ζωή, το αντίστοιχα ποσοστά ήσαν 30% για τις γυναίκες και 17% για τους άνδρες.
Η υπεύθυνη της έρευνας δήλωσε ότι δεν περίμενε να καταγραφεί διαφορά μεταξύ ανδρών-γυναικών και τόνισε ότι για πρώτη φορά καταγράφεται μια διαφορά στα ποσοστά τελειομανίας μεταξύ των δύο φύλων, γεγονός που χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
Μια εξήγηση για αυτό το φαινόμενο, είναι ότι οι γυναίκες συχνά αισθάνονται πολύ ένοχες, όταν μπερδεύουν τις απαιτήσεις της δουλειάς και της οικογένειάς τους, καθώς αισθάνονται ότι δεν τα καταφέρνουν σωστά σε κανέναν από τους δύο τομείς.
Πηγή : govastileto.gr

Πώς να φτιάξετε μόνες σας σαπούνι λεμονιού


Πώς να φτιάξετε μόνες σας σαπούνι λεμονιούΗ δυνατότητα του να φτιάξεις κάτι δικό σου είναι απλά τέλεια.
Σήμερα λοιπόν είπαμε να σας δείξουμε τον τρόπο για να φτιάξετε το δικό σας σαπούνι με λεμόνι.
Τι θα χρειαστείτε;
Ένα σαπούνι που έχει βάση το κατσικίσιο γάλα, αιθέριο έλαιο λεμονιού και ξύσμα από 3-4 λεμόνια.
Βήμα πρώτο: Κόψτε  το σαπούνι σε κύβους και βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων.
Βήμα δύο: Λιώστε το σαπούνι για περίπου ένα λεπτό. Προσθέστε επιπλέον 15-30 δευτερόλεπτα αν δεν λιώσει εντελώς.

Βήμα τρίτο: Μόλις οι κύβοι του σαπουνιού έχουν γίνει υγρό προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και το ξύσμα λεμονιού.  Ανακατεύετε καλά.

Βήμα τέταρτο: Βάλτε σε καλούπια το σαπούνι και το αφήνεται να σκληρύνει για τουλάχιστον μία ώρα. Πατήστε το καλούπι για να απελευθερώσει το σαπούνι.
Πηγή: queen.gr

Μάσκα αστραπή για Βραδινή έξοδο



Η ιδανική μάσκα ομορφιάς για να αστράφτετε το βράδυ και το δέρμα σας να είναι λείο και στρωτό χωρίς τσακίσματα και θαμπάδες.

1 κτ. σούπας αλεύρι
1 κτ. γλυκού μέλι
1 κτ. γλυκού χυμό λεμονιού
το ασπράδι από 1 αυγό
2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο γιασεμί (προαιρετικά)

Αναμιγνύετε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απλώνετε σε όλο το πρόσωπο. Αφήνετε για 15 λεπτά και ξεπλένετε.

5 μυστικά ομορφιάς που χαρίζει η αλόη στο δέρμα, τα μαλλιά και το χαμόγελο!

Η αλόη χρησιμοποιείται σε εναλλακτικές θεραπείες αφού προσφέρει ευεξία και χρησιμοποιείται σε δέρμα και μαλλιά για ενυδάτωση.
Μάθετε 5 βασικούς λόγους για να χρησιμοποιείται την αλόη σχεδόν καθημερινά:
5 μυστικά ομορφιάς που χαρίζει η αλόη στο δέρμα, τα μαλλιά και το χαμόγελο!- Για ντεμακιγιάζ: Χρησιμοποιείστε μέσα στο gel σας μία σταγόνα αλόη. Θα δείτε μεγάλη διαφορά στην ενυδάτωση του προσώπου σας.
- Για ενυδάτωση: Η αλόη διαθέτει πολλές βιταμίνες και ένζυμα που ενυδατώνουν σε βάθος το δέρμα και το σώμα. Απορροφάται αμέσως από τον οργανισμό, έχει διάρκεια και μυρίζει υπέροχα.
- Για μάσκα μαλλιών: Λίγο πριν βάλετε την κρέμα μαλλιών, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ στα μαλλιά σας με αλόη. θα βοηθήσει την τρίχα να δεχτεί ευκολότερα την κρέμα περιποίησης και δε θα κάνει τα μαλλιά να φριζάρουν.
- Μάλιστα, βοηθάει τα μαλλιά να μεγαλώσουν γρηγορότερα. Αφήστε τις βιταμίνες και κάντε θεραπεία με αλόη.
- Για την στοματική υγεία: Χρησιμοποιείστε gel που έχουν στα συστατικά τους αλόη για καθαρισμό των δοντιών. η αναπνοή σας θα είναι πιο φρέσκια από ποτέ και θα νιώσετε ευεξία.
Πηγή: jenny.gr

Restart: Πώς να κάνεις νέα αρχή όταν όλα γύρω σου είναι μαύρα


To make a fresh start in life we first have to get into the proper mindset. This will be easier for some than others but doable for all.  Below I’ve listed a few tips to help with the transition.
Κάθε αρχή και δύσκολη αλλά όταν θέλουμε να πατήσουμε το delete  και να ξαναξεκινήσουμε θα πρέπει πρώτα να είμαστε προετοιμασμένοι ψυχολογικά. Παρακάτω θα βρέιτε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή την αλλαγή
1. Leave the Past Behind
Αφήστε πίσω το παρελθόν
Aν κοιτάτε συνέχεια πίσω δεν θα καταφέρετε ποτέ να κοιτάξετε μπροστά. Αποδεχτείτε ότι έχετε κάνει κάποια λάθη στο παρελθόν αλλά αυτά έχουν τελειώσει. Αυτά τα λάθη σας έχουν φτάσει όπου έχετε φτάσει και τώρα συγκεντρωμένοι θα μπορέσετε να δημιουργήσετε ένα καινούριο μελλον . Σας ανοίγετε μπροστά σας μια νέα ευκαιρία να διορθώσετε τα κακως κείμενα και να κάνετε κάτι άλλο από την αρχή.

2. Αφοσιωθείτε στους στόχους σας.
Αν δεν είστε αφωσιομένοι στη νέα αρχή που θέλετε να κάνετε παρά το αναβάλετε και κάνετε συνέχεια τα ίδια και τα ίδια, η νέα αρχή δεν θα έρθει ποτέ.
3.Δείτε τι πραγματικά θελετε

Μπορεί να ακούγετε εύκολο αλλά πολλοί ξεχνούνε τι είναι αυτο που πραγματικά θέλουν και ξεκινάνε να κάνουν κάτι που είτε δεν τους εκφράζει είτε κάτι που είναι απλά κοινωνικά αποδεκτό. Σκοπός είναι να κάνετε κάτι που πραγματικά σας αρέσει , νιώθετε απολύτος άνετα με αυτό και είναι διασκεδαστικό για εσάς!

4. Forget About Perfection
Μην προσπαθέιτε πολύ προκειμένου να πετύχετε την τελειότητα. Κανεις δεν είναι τέλειος, όπως και τίποτα δεν είναι τέλειο στη ζωή, απλά κάντε αυτό που θέλετε όπως εσείς θέλετε.

5. Απαλλαγείτε απο τον αρνητισμό στη ζωή σας.
Διώχτε τους αρνητικούς ανθρώπους ή μια συνήθεια που σας "έριχνε" ψυχολογικα. Δεν έχουν καμία θέση στη ζωή σας και σας εμποδίζουν απο το να ξανα-ξεκινήσετε.
Πηγή : http://boro.gr

Aυτοπεποίθηση: Και όμως είσαι πιο όμορφη από όσο νομίζεις


Κατ'αρχάς ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι ασχήμια με την έννοια του -πωπω χριστέ μου πως είναι έτσι- δεν υπάρχει. Είναι αυτό που βρίσκεται μέσα μας και λέγεται χαμηλή αυτοεκτίμηση το οποίο αντανακλάται προς τα έξω, δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο μιζέριας απομόνωσης και απογοήτευσης. 

Με το να πάμε κομμωτήριο και για ψώνια δεν καταφέρνουμε πολλά καθώς αυτές είναι επιδερμικές αλλαγές που απο μόνες τους δεν μπορούν να σταθούν αν δεν τα έχουμε βρει πρώτα πρώτα με τον εαυτό μας! 
Σκέψου πως κι εσύ, όπως όλοι, έχεις δυνατά σημεία. Αναγνώρισέ τα και ανάδειξέ τα. Είτε πρόκειται για εμφάνιση, είτε για δεξιότητες έχεις σίγουρα πολλούς κρυμμένους άσσους στο μανίκι, που απλά πρέπει να αποκαλύψεις. Ρώτα τους γνωστούς σου τι θαυμάζουν σε εσένα και θα εκπλαγείς με τις απαντήσεις. Τα εκφραστικά μάτια σου, το σχήμα του προσώπου σου, η καθαρή επιδερμίδα σου ή ακόμη και σημεία του σώματός σου, μπορεί να είναι αξιοζήλευτα και άξια θαυμασμού.
Μην αφήνεις τους άλλους να σε ρίχνουν. Ισως να έχουν και εκείνοι κάτι για το οποίο να ντρέπονται και βγάζουν την ανασφάλειά τους πάνω σου μόνο και μόνο για να μην προλάβεις να δεις εσυ οτι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους
Αν η πηγή του κακού βρίσκεται μέσα στη παρέα των ανθρώπων που είσαι μαζί, προσπάθησε να καταλάβεις γιατί το κάνουν και είτε ξέκοψέ τους γιατί σε ρίχνουν ψυχολογικά είτε μίλησέ τους. όπως και να έχει με το να έχεις "Φίλους" που υπονομέυουν την αυτοεκτίμησή σου, είναι σαν να σου κλέβουν μέρος της εσωτερικής σου πηγαίας ομορφιάς.
Να θυμάσαι πως είσαι ο πιο αυστηρός κριτής του εαυτού σου και πως η ομορφιά, όπως και η ασχήμια δεν είναι παρά ψευδαισθήσεις... Η αυτοπεποίθηση είναι αυτή που σε κάνει ελκυστική, πολλές φορές περισσότερο κι από την φυσική ομορφιά.  
Πηγή : http://www.boro.gr

Τροφές για την κυτταρίτιδα


Τροφές για την κυτταρίτιδαΗ κυτταρίτιδα επηρεάζει αισθητικά την εξωτερική εμφάνιση των γλουτών, των ποδιών, κ.τ.λ. Για το λόγο αυτό όλες οι γυναίκες θα ήθελαν να απαλλαγούν μια και καλή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το πετύχετε. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Παρακάτω παρουσιάζουμε 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν στη μάχη ενάντια στην κυτταρίτιδα, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο και εξαιρετικά ελκυστικό σώμα.


Οι τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας (με τυχαία σειρά) είναι:

τροφές κυτταρίτιδα, πράσινο τσάι 
1. Το πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με την επιτάχυνση του μεταβολισμού, την παρεμπόδιση της αποθήκευσης λίπους και τη ρύθμιση της γλυκόζης. Επίσης είναι γνωστό ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται theobromine, το οποίο διεγείρει την απελευθέρωση των αποθηκευμένων λιπών στο σώμα. Το πράσινο τσάι περιέχει και καφεΐνη.


τροφές κυτταρίτιδα, μπρόκολο 
2. Το μπρόκολο

Το μπρόκολο θεωρείται ο βασιλιάς των λαχανικών. Περιέχει βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, και είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες. Επίσης διαθέτει και μια ιδιότητα που δεν συναντάται συχνά σε άλλα τρόφιμα. Διαθέτει μια ουσία (Alpha lipoic) που εμποδίζει τη σκλήρυνση του κολλαγόνου στο σώμα με αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η πρόκληση κυτταρίτιδας. Τρώτε άφθονο μπρόκολο και δεν θα χάσετε.


τροφές κυτταρίτιδα, πορτοκάλια 
3. Τα πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια έχουν πολύ ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Είναι γεμάτα με βιταμίνη C, και περιέχουν methoxylated bioflavonoids, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διορθώνουν τις "ανισορροπίες" των κυττάρων που μπορούν να οδηγήσουν στην κυτταρίτιδα. Εκτός αυτού, τα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν στα κρυολογήματα.



τροφές κυτταρίτιδα, σπαράγγια 
4. Τα σπαράγγια

Τα σπαράγγια έχουν λίγες θερμίδες και μειώνουν το φούσκωμα. Επίσης βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρίτιδα καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος.






τροφές κυτταρίτιδα, λιπαρά ψάρια 
5. Τα λιπαρά ψάρια

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί, μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν να εξομαλύνετε την κυτταρίτιδα. Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν βοηθούν το σώμα σας να μεταβολίσει το λίπος, συμπεριλαμβανομένου και του λίπους της κυτταρίτιδας.





τροφές κυτταρίτιδα, πιπέρι καγιέν 
6. Το πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν βοηθάει πολύ στην ενίσχυση του μεταβολισμού και βελτιώνει την κυκλοφορία. Αυτό το καταφέρνει με την "αύξηση της θερμοκρασίας" του σώματος εσωτερικά. Πρόκειται για ένα τρόφιμο που μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.




τροφές κυτταρίτιδα, σκόρδο 
7. Το σκόρδο

Μπορεί το σκόρδο να έχει αυτή τη δυσάρεστη μυρωδιά, ωστόσο έχει πολύ ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Το σκόρδο είναι γνωστό ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πρόκειται για ένα φυσικό "αντιβιοτικό". Το αποτέλεσμα είναι να βελτιώνει τη γενική υγεία του σώματος, αλλά και να βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας το σώμα να ξεπλύνει τις τοξίνες. Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει και στη μάχη ενάντια στην κυτταρίτιδα.

τροφές κυτταρίτιδα, καρπούζι 
8. Το καρπούζι

Το καρπούζι παίρνει αυτό το όμορφο ρουμπινί χρώμα του από ένα ιδιαίτερα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο. Αυτό όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά  βοηθά και στην εξομάλυνση της κυτταρίτιδας με την πάροδο του χρόνου.




τροφές κυτταρίτιδα, γκρέιπφρουτ 
9. Το γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ όπως και τα πορτοκάλια περιέχει methoxylated bioflavonoids. Όπως αναφέραμε και παραπάνω, αυτά τα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διορθώνουν τις "ανισορροπίες" των κυττάρων που μπορούν να οδηγήσουν στην κυτταρίτιδα. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού.


τροφές κυτταρίτιδα, σπανάκι 
10. Το σπανάκι

Αν ψάχνετε μια τροφή που θα βελτιώσει το δέρμα σας και παράλληλα θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, τότε το σπανάκι είναι μια καλή λύση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Βοηθά στην παραγωγή του κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που "ενισχύει", "λειαίνει" και "γεμίζει" το δέρμα.


Πηγή : www.dynamikhgynaika.gr

Αποφορτίσου! Τι πρέπει να κάνεις τη στιγμή που έχεις πολύ στρες


Χρειάζεστε ένα νέο σχέδιο ζωής; Έχετε χάσει τον λογαριασμό από τις υποχρεώσεις; Αυτή εικόνα έχει γίνει συνηθισμένη. Παρά την αυξημένη ποικιλία των συσκευών εξοικονόμησης χρόνου που έχουμε στη διάθεσή μας, οι άνθρωποι είναι πιο απασχολημένοι σε σχέση με κάποιες δεκαετίες πριν. Παρόλο που πολλοί παραδέχονται ότι θα ήθελαν να είναι λιγότερο απασχολημένοι, συνήθως είναι δύσκολο να διαμορφώσει κανείς ένα νέο σχέδιο ζωής, να το περικόψει και να αφαιρέσει όλες τις περιττές δραστηριότητες - όλες είναι σημαντικές, σωστά; Να μερικές ιδέες, για να ελαφρύνετε το πρόγραμμά σας.
Γράφει η Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Σχέδιο Ζωής Συμβουλή #1- Ελάτε σε Επαφή με τις Αξίες Σας

Κάντε μια λίστα με τις αξίες σας, επιλέξτε αυτά που είναι για εσάς τα πιο σημαντικά. (Πολλοί λένε η οικογένεια, η υγεία και άλλα παρόμοια). Μετά εστιάστε στις δραστηριότητες που γεμίζουν το πρόγραμμά σας. Σκεφτείτε να αφαιρέσετε κάθε δραστηριότητα που δεν είναι σε άμεση επαφή με μια σημαντική για εσάς αξία.

Σχέδιο Ζωής Συμβουλή #2-Οραματιστείτε τη Ζωή που Θέλετε
Αυτή είναι άλλη μία προσέγγιση που περιλαμβάνει τον νόμο της έλξης, που μπορεί εξίσου να είναι πολύ αποτελεσματικό. Φανταστείτε τη ζωή που θέλετε. Φανταστείτε τη με λεπτομέρεια, εστιάζοντας περισσότερο στις επιθυμίες σας παρά στη δυσκολία επίτευξής τους. Θα έχετε μια εικόνα που είναι ταυτόχρονα και ρεαλιστική και συναρπαστική. Τώρα κοιτάξτε τη λίστα με τις δραστηριότητες ξανά, αφαιρώντας όσες δεν ταιριάζουν με αυτή την εικόνα, και προσθέτοντας άλλες που είναι ταιριαστές με αυτή. Το κλειδί είναι να διατηρήσετε το όραμα της ζωής που θέλετε και να παίρνετε αποφάσεις βασισμένες σε αυτό.

Σχέδιο Ζωής Συμβουλή #3-Κάντε Λίστα με τις επιλογές και τις… μη-επιλογές
Όταν λένε ‘ναι’ σε νέες δραστηριότητες, οι περισσότεροι δεν σκέπτονται παράλληλα σε τι λένε ‘όχι’ ως αποτέλεσμα της επιλογής τους. Εξαιτίας των περιορισμένων ωρών κάθε μέρα, κάθε δραστηριότητα που επιλέγετε με τη θέλησή σας, αυτόματα εξαλείφει μία άλλη. Μπορείτε να διαμορφώστε το πρόγραμμά σας έχοντας αυτό κατά νου. Για κάθε δραστηριότητα που παρατηρείτε ότι κάνετε κάθε βδομάδα, αναρωτηθείτε αν θα μπορούσατε να κάνετε κάτι άλλο που θα σας εξυπηρετούσε περισσότερο.  Θα γυμναζόσασταν περισσότερο αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση; Επικεντρωθείτε στις εβδομαδιαίες επιλογές σας και θα συνειδητοποιήσετε αμέσως τι πρέπει να αλλάξετε. (Και μόλις αποφασίσετε να απορρίπτετε τους ανθρώπους, το άρθρο ‘Πώς να Λέω Όχι’ θα σας βοηθήσει περισσότερο).

Σχέδιο Ζωής Συμβουλή #4-Δραστηριότητες Ενοποίησης
Παρόλο που να σκέφτεστε παράλληλα πολλά πράγματα δεν είναι το ίδιο παραγωγικό με το να επικεντρώνεστε σε ένα, υπάρχουν κάποιοι αποτελεσματικοί τρόποι να συνδυάστε δραστηριότητες χωρίς να αποσπάστε πολύ από τους στόχους σας.  Για παράδειγμα, ενώ δεν μπορείτε να μιλάτε στο τηλέφωνο και ταυτόχρονα να στέλνετε e-mail και να είστε το ίδιο κατανοητός και στα δύο,  είναι εύκολο να μιλάτε στο τηλέφωνο την ώρα που καθαρίζετε.
Το κλειδί στις δραστηριότητες ενοποίησης είναι να ταιριάξετε μία δραστηριότητα που χρειάζεται να σκέφτεστε με μία σωματικής υφής ή με μία πιο αυτοματοποιημένη. Είναι καλό να εντοπίσετε ποιες απαιτούν την πλήρη προσοχή σας και ποιες απαιτούν λιγότερη πνευματική συγκέντρωση, όταν βρείτε δύο να συνδυάσετε.
Σχέδιο Ζωής Συμβουλή #5-Πάρτε το Σύντομο Δρόμο

Υπάρχει τρόπος να περικόψετε κάτι χωρίς να χάνει σε ποιότητα; Για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσετε προ-μαγειρεμενα υλικά την ώρα που ετοιμάζετε το δείπνο. Αν πράγματι νομίζετε ότι αξίζει να βρείτε τέτοιους τρόπους, θα αρχίσετε να τους εφαρμόζετε παντού. Βρείτε τέτοιες ιδέες για να απαλλαγείτε από το άγχος.

Σχέδιο Ζωής Συμβουλή #6- Στρατηγικές Διαχείρισης του Στρες
Όταν είμαστε υπερβολικά αγχωμένοι, δεν σκεφτόμαστε πάντα καθαρά. Μερικές φορές νιώθουμε παγιδευμένοι και καταβεβλημένοι. Αν συνεχώς τα επίπεδα του άγχους είναι υψηλά, μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε πιο απλές λύσεις. Επιπλέον, το χρόνιο στρες μπορεί να έχει επίδραση στην υγεία και τη συναισθηματική σας ισορροπία, δημιουργώντας ακόμα περισσότερα προβλήματα. Καθώς σχεδιάζετε ένα καινούριο πρόγραμμα ζωής, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους! Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτές τις τεχνικές που καταπραΰνουν το στρες, και να προσθέσετε μερικές συνήθειες υγιούς τρόπου ζωής.
Πηγή : http://www.boro.gr

Ανοιξιάτικα νύχια!

Ανοιξιάτικα νύχια!
Έχει ανέβει η θερμοκρασία και έχει αρχίσει να ανεβένει και η διάθεση μας! Το μανικιούρ μας είναι ένα σημαντικό κομμάτι της αμφανισής μας και ειδικά τώρα χρειαζόμαστε μια αλλαγή. Διαλέξτε τα μανό που θα σας συντροφεύσουν αυτή τη σεζόν.



003_Image_4533_1





Πηγή : boro.gr

Golden Brands:έκπτωση έως 45% στη νέα συλλογή γυναικείων παπουτσιών Dogo. Η προσφορά ισχύει έως 01/04

Μπαλαρίνες εμπριμέ, με print νεκροκεφαλές Γόβες εμπριμέ, με print Shot me Down
Μπαλαρίνες εμπριμέ, με print Underground-Λονδίνο Μποτάκια εμπριμέ με print βροχή
Υπέροχα σχέδια σε μπαλαρίνες και γόβες ......Πατήστε στην παρακάτω εικόνα για περισσότερα ...:

Μπορείς να χάσεις βάρος και να αδυνατίσεις με το μυαλό σου;


Η ψυχοθεραπεύτρια - NLP coach Βίκυ Τσουλουχοπούλου-Λίγγρη μας δίνει τα 10 βήματα στο δρόμο προς το αδυνάτισμα και το σωστό βάρος για σένα

Σε κάθε αλλαγή εποχής όλες τα βάζουμε με το σώμα μας. Το νιώθουμε πολύ χοντρό, πολύ πλαδαρό, πολύ αγύμναστο, πολύ παραμελημένο, πολύ πολύ πολύ!

Κι έτσι ξεκινάμε δίαιτες εξαντλητικές που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα, ξεκινάμε γυμναστικές όλων των ειδών για σώμα σφιχτό και νεανικό πιστεύοντας ότι σε λίγες μέρες από την έναρξη όλων αυτών των δραστηριοτήτων θα ξυπνήσουμε με το τέλειο σώμα.

Όμως η ζωή δεν είναι photoshop! Το σώμα μας δεν είναι μηχανή.
Ο εαυτός μας δεν είναι σκουπίδι.
ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ ΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΗ! Ας δούμε ένα-ένα τα βήματα:


1. Πρώτα πρώτα πρέπει να ξέρω γιατί θέλω να χάσω βάρος
Είναι δική μου επιθυμία ή μου το επιβάλει το περιβάλλον; Αν δεν είναι δική μου, πραγματικά δική μου επιθυμία, τότε δεν
πρόκειται να πετύχω στόχο ό,τι και να γίνει.


2. Χρειάζεται εσωτερική προετοιμασία
Χρειάζεται να κάνω ένα εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό μου για να τον προετοιμάσω για την αλλαγή. Γιατί χάνω βάρος σημαίνει αλλαγή τρόπου ζωής. Μεγάλη αλλαγή.


3. Μαζεύω πληροφορίες για το τι ακριβώς υπάρχει στη διάθεσή μου και κάνω τη σωστή επιλογή με γνώμονα τον εαυτό μου, τις συνήθειές μου και την αντοχή μου. Δημιουργώ τη δική μου συνταγή!


4. Δεν συγκρίνω τον εαυτό μου και τα αποτελέσματά μου με των άλλων.
Ο κάθε άνθρωπος φτάνει στο αποτέλεσμά του στο σωστό για εκείνον χρόνο.


5. Εξαφανίζω το στρες από τη ζωή μου. Το στρες, αποδεδειγμένα, παχαίνει! Μεγάλη βοήθεια σε αυτό είναι η γιόγκα, οι διαλογισμοί και το περπάτημα στη φύση! 


6. Αποκτώ κίνητρο
Γεμίζω το χώρο μου με φωτογραφίες, αντικείμενα, τροφές, που με κινητοποιούν προς τη σωστή κατεύθυνση. Ονειρεύομαι τον εαυτό μου σαν να έχει κιόλας πετύχει το ιδανικό του βάρος!


7. Δημιουργώ υποστηρικτικό περιβάλλον
Όχι ανθρώπους που με ελέγχουν αλλά ανθρώπους που υιοθετούν το στόχο μου σαν να είναι δικός τους και μοιράζονται μαζί μου αυτή την πορεία.


8. Παρατηρώ τις αλλαγές κάθε μέρα και πανηγυρίζω και για το πιο μικρό αποτέλεσμα
Έτσι δίνω στον εαυτό μου την ευκαιρία να πάρει το “μπράβο” που του αξίζει και του παρέχω “καύσιμα” με αυτό τον τρόπο για την συνέχεια!





9. Αντιλαμβάνομαι ότι το σωστό βάρος είναι άμεσα συνδεδεμένο με το σωστό τρόπο ζωής κι αυτό γίνεται μόνιμη κατάσταση στη ζωή μου. Γι αυτό φροντίζω να κάνω ολόκληρη τη διαδικασία ελκυστική!

10. Το μεγαλύτερο μυστικό όλων είναι να μάθω να αγαπάω πραγματικά εμένα
, ολόκληρη, κι όχι μόνο αυτό που βλέπουν οι άλλοι. Γιατί ο καλύτερός μου φίλος ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ! 

Ποιο είναι το σωστό κούρεμα για το δικό σου σχήμα προσώπου;


Στρογγυλό, οβαλ, τετράγωνο, όποιο κι αν είναι το σχήμα του προσώπου σουανακάλυψε ποια κουπ πρέπει να ζητήσεις την επόμενη φορά στο κομμωτήριο.

Εάν ζητάς από τον κομμωτή σου να σου κάνει το ίδιο haircut με αυτό της Alexa Chung, της Victoria Beckham ή της αγαπημένης σου fashionista, σιγουρέψου πρώτα ότι διαθέτεις το κατάλληλο πρόσωπο. Δες μέσα από τα επόμενα κλικ σε ποια κατηγορία ανήκεις και ποιο είναι εκείνο που σου ταιριάζει και αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σου.



Σχήμα καρδιά
Εάν είσαι λάτρης του short haircut επέλεξε το pixie με τη χωρίστρα στο πλάι και βεβαιώσου ότι τα τελειώματα στις άκρες των μαλλιών σου αγκαλιάζουν ωραία το πρόσωπο απαλύνοντας το σχήμα του σαγονιού.


Οβάλ σχήμα
Η μακριά φράτζα με εξίσου μακριά μαλλιά ταιριάζουν ιδανικά στο οβάλ σχήμα. Το συγκεκριμένο haircut κολακεύει το μακρύ πρόσωπο κάνοντας το να δείχνει μικρότερο και χαρίζοντάς του την απαιτούμενη ισορροπία.


Σχήμα καρδιά
Το μήκος των μαλλιών που φθάνει μέχρι τους ώμους, έχοντας όμως μια ελαφριά κλίση προς το μακρύ, αναδεικνύει εξίσου το πρόσωπο σε σχήμα ''καρδιά''. Οι μύτες στις άκρες των μαλλιών, ειδικά όταν έχεις κάνει wavy look, ισορροπούν με το στενό σαγόνι. 
 
Τετράγωνο σχήμα

Τα κοντά ή μεσαίου μήκους μαλλιά είναι ιδανική επιλογή για σένα που διαθέτεις τετράγωνο σχήμα, καθώς απαλύνουν τις 'αυστηρές' γωνίες του προσώπου.   
 
Τετράγωνο σχήμα

Τα μακριά μαλλιά, ελαφρώς κυματιστά ταιριάζουν εξίσου στο τετράγωνο σχήμα προσώπου. Ο λόγος είναι ότι το μακρύ μήκος τραβά την προσοχή με αποτέλεσμα να τονίζονται και πάλι λιγότερο οι ΄σκληρές' γωνίες. Ενδεικτικά μπορείς να ρίξεις το μεγαλύτερο μέρος των μαλλιών από τη μία πλευρά ενώ έχοντας ταυτόχρονα wavy look θα δείχνεις ακόμη πιο εντυπωσιακή. 
 
Οβάλ σχήμα

Για σένα που το σχήμα του προσώπου είναι οβάλ προτίμησε η φράτζα των μαλλιών σου να είναι στο πλάι ενώ το μήκος μεσαίο προς μακρύ. Το συγκεκριμένο look δίνει την ψευδαίσθηση μικρότερου προσώπου, σε αντίθεση με ένα κοντό haircut που κάνει το πρόσωπό σου να φαίνεται πιο 'αυστηρό'. 
 
Οβάλ σχήμα

Η μακριά φράτζα με εξίσου μακριά μαλλιά ταιριάζουν ιδανικά στο οβάλ σχήμα. Το συγκεκριμένο haircut κολακεύει το μακρύ πρόσωπο κάνοντας το να δείχνει μικρότερο και χαρίζοντάς του την απαιτούμενη ισορροπία.   
 
Οβάλ σχήμα

Κυματιστά μαλλιά με χωρίστρα στο πλάι και πάλι για σένα που διαθέτεις οβάλ σχήμα. Δίνει έξτρα όγκο και ισορροπία ενώ κάνει τη διαφορά στο μακρύ και λεπτό πρόσωπο. 
 
Στρογγυλό σχήμα

Με χωρίστρα στη μέση τα κυματιστά μαλλιά ταιριάζουν απόλυτα εάν διαθέτεις στρογγυλό σχήμα προσώπου. Απόφυγε ωστόσο το wavy look να μην είναι έντονο καθώς θα κάνουν το κεφάλι σου να μοιάζει μεγάλο.   
 
Στρογγυλό σχήμα

Μια επίσης ωραία επιλογή για στρογγυλό σχήμα προσώπου αποτελεί το ασύμμετρο haircut. Είτε κοντό είτε μακρύ φρόντισε το κούρεμά σου να σου δίνει τη δυνατότητα για ασύμετρο styling. Χάρη σε αυτή την τεχνική το στρογγυλό σχήμα μπορεί να δείξει πιο λεπτό. 

7 έξυπνοι τρόποι για μείωση των ρυτίδων


Μάθε ποιο ρόφημα μειώνει τις ρυτίδες, ποιο ψάρι θα δώσει λάμψη στο δέρμα σου και πώς πρέπει να κοιμάσαι


Κοιμήσου ανάσκελα

Οι μικρές γραμμές που κάνει το πρόσωπό σου όταν κοιμάσαι στο πλάι και πιέζεις το δέρμα, σχηματίζουν ρυτίδες που σιγά σιγά βαθαίνουν. Μην πιστέψεις λοιπόν ότι γέρασες εν μια νυχτί, η στάση ύπνου φταίει για όλα!


Ο σολωμός

Γιατί πρέπει να τρως σολωμό; Γιατί αυτός, και μαζί με άλλα ψάρια αυτής της κατηγορίας, είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ένα από τα βασικά συστατικά που σου προσφέρουν υγιές και λαμπερό δέρμα. Παράλληλα, συνιστά πηγή λιπαρών Ωμέγα 3, στοιχεία που -σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες- διατηρούν φρέσκο το δέρμα και μειώνουν την εμφάνιση ρυτίδων.


Φέρτο πιο κοντά!

Ούτε πιο κοντά, ούτε πιο μακρυά. Μην παραβλέπεις το γεγονός ότι ίσως ήρθε η ώρα να φορέσεις και εσύ γυαλιά μυωπίας. Η έκφραση που κάνεις ζαρώνοντας τα μάτια σου προκειμένου να διαβάσεις τα μικρά μικρά αυτά γραμματάκια δεν βοηθάει την περιοχή των ματιών, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ρυτίδες με το πέρασμα του χρόνου. Το ίδιο ισχύει και για τα γυαλιά ηλίου, που είναι απαραίτητα, χειμώνα-καλοκαίρι, για την αποφυγή του «ποδιού της χήνας» και οποιουδήποτε άλλου ποδιού...


Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά αλλά θέλει μέτρο

Η φυσική λιπαρότητα που εκκρίνει το πρόσωπό σου λειτουργεί ευεργετικά για το δέρμα, ενώ παράλληλα βοηθά στην μείωση των ρυτίδων. Όσο περισσότερο πλένεις το πρόσωπό σου, τόσο αφαιρείς την προστατευτικό «στρώμα» του προσώπου σου, αφήνοντάς το απροστάτευτο.


Η Βιταμίνη C, αυτή η κολλητή σου φίλη


Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι κρέμες που περιέχουν Βιταμίνη C βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου, προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία, βοηθούν στην μείωση των μαύρων στιγμάτων και στην ερυθρότητα. Βρες το ιδανικό προϊόν για σένα και περιποιήσου με τον καλύτερο τρόπο την επιδερμίδα σου.


Δεν ήξερες ούτε και εσύ πόσο καλό κάνει η σόγια;

Η σόγια μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σου και παράλληλα να το προστατεύσει, δε το λέμε εμείς, οι ειδικοί. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η σόγια που απλώνεται στο δέρμα ή που λαμβάνεται ως συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή ακόμη και στη θεραπεία οποιασδήποτε ηλιακής βλάβης. Έχει, επίσης, αποδειχθεί ότι βελτιώνει την δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματος.


Πιες και εσύ το ρόφημα που μειώνει τις ρυτίδες


Drink που μειώνει τις ρυτίδες. Ναι, υπάρχει και είναι εδώ για σένα! Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κακάο περιέχει υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών, της επικατεχίνης και της κατεχίνης, τα οποία προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο, βελτιώνουν τη ροής του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, βοηθούν την ενυδάτωση και κάνουν το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται πιο ομαλό. Ώρα για κακάο! 
 

Πρώτες βοήθειες σε ατυχήματα …ομορφιάς!

atyximata-omorfias
Προέκυψε πολύ έντονο το μακιγιάζ ; Το παράκανες με το βγάλσιμο των φρυδιών; Έβαλες όλα τα προϊόντα για το styling μαλλιών μαζί και μοιάζεις σαν μαραμένο μαρούλι; Ή μήπως έβγαλες μόνη  σου τα τεχνητά νύχια και τρόμαξες με αυτό που αντίκρυσες; Ότι κι αν συνέβη από όλα αυτά, πρώτες βοήθειες υπάρχουν και για την ομορφιά σου!
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Αφαίρεσες τα ψεύτικα νύχια σου και αυτό που αντίκρισες σε απογοήτευσε.
Η ΛΥΣΗ
Όταν προσθέτεις ακρυλικά νύχια, τότε τα πραγματικά σου νύχια είναι καταδικασμένα να μεγαλώνουν αδύναμα και να σπάνε. Ακολούθησε αυτή την ειδική θεραπεία 6 εβδομάδων στο σπίτι:
- Ξεκίνησε μουλιάζοντας τα νύχια σου σε χλιαρό νερό όπου έχεις προσθέσει μία σταγόνα από λάδι τεϊόδενδρου (θεωρείται ιδανικός αντιβακτηριδιακός παράγοντας), μία σταγόνα από εκχύλισμα μανταρινιού (θα βοηθήσει τα νύχια να μεγαλώσουν) και μία από έλαιο λεβάντας, γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες και εξαιρετικά αποτελεσματικό.
- Στη συνέχεια άπλωσε μια κρέμα στα πετσάκια για να τα μαλακώσεις. Κατόπιν, σπρώξε τα απαλά προς τα πίσω με το ειδικό εργαλείο. Εννοείται ότι απαγορεύεται να βάψεις τα νύχια σου όσον καιρό διανύουν το στάδιο της ανάρρωσης, αλλά επιβάλλεται να τα ενδυναμώσεις με ένα ειδικό θρεπτικό βερνίκι, πλούσιο σε βιταμίνη E που θα τα γυαλίσει συγχρόνως, βελτιώνοντας την εικόνα τους.
- Έπειτα από 6 βδομάδες κάνε τακτικά μανικιούρ για να τα διατηρήσεις σε καλή κατάσταση.
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Παρασύρθηκες την ώρα που έβγαζες τα φρύδια σου με αποτέλεσμα αυτά να δείχνουν πολύ αραιά.
Η ΛΥΣΗ
Πρόκειται για μια παρόρμηση της στιγμής. Οι γυναίκες συχνά παθαίνουμε εμμονές με τα φρύδια μας, προσπαθώντας να πετύχουμε το τέλεια συμμετρικό σχήμα. Αφαιρούμε λίγες τρίχες από εδώ, λίγες από εκεί και πριν το καταλάβουμε… είναι αργά.
Όπως συμβαίνει με κάθε παρόρμηση, είναι αδύνατο να αντισταθείς στον πειρασμό. Ευτυχώς για σένα, μπορείς εύκολα να κρύψεις τη ζημιά.
  • Απλώς χρησιμοποίησε ένα μολύβι ή μια σκιά για τα φρύδια έναν τόνο πιο ανοιχτό ώστε να καλύψεις τα κενά.
  • Σε 3 με 4 εβδομάδες τα φρύδια σου θα έχουν μεγαλώσει αρκετά για να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια (μπορείς βέβαια να δεις φωτογραφίες από προηγούμενες δουλειές της αισθητικού).
  • Διατήρησε το νέο σου σχήμα βγάζοντας τις τρίχες από πάνω και από κάτω αλλά ποτέ από τις άκρες, γιατί, αν υπερβάλλεις, τα φρύδια σου θα δείχνουν κοντά. Επίσης, μπορείς να απλώνεις λίγο καστορέλαιο δύο φορές την ημέρα, για να τα βοηθήσεις να μακρύνουν γρηγορότερα.
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Το μακιγιάζ σου προέκυψε λίγο υπερβολικό και δε διαθέτεις χρόνο για να ξαναδοκιμάσεις.
ypervoliko-makigiaz
Η ΛΥΣΗ
  • Μπορεί να φταίει ο φωτισμός ή κάτι που σου απέσπασε την προσοχή, σημασία όμως έχει πως τα «ατυχήματα» συμβαίνουν και μάλιστα τη χειρότερη στιγμή.
  • Βρέξε ένα ειδικό σφουγγαράκι για μέικ-απ, στράγγιξέ το καλά και μετά πέρασέ το σε όλο το πρόσωπο με κινήσεις προς τα έξω.
  • Σκούπισε ελαφριά τα χείλη σου με ένα χαρτομάντιλο για να φύγει το πολύ χρώμα και τύλιξε γύρω από το δάχτυλό σου ένα κομμάτι βαμβάκι. Έτσι, θα αφαιρέσεις την περιττή σκιά από τα μάτια σου.
  • Χρησιμοποίησε βαμβάκια καθημερινού καθαρισμού, που θα αφαιρέσουν απαλά το περιττό μακιγιάζ χωρίς να ερεθίσουν την επιδερμίδα σου. Σβήνοντας με αυτό τον τρόπο το βαρύ μακιγιάζ, το αποτέλεσμα σίγουρα θα δείχνει πιο γλυκό και, κάποιες φορές, καλύτερο από αυτό που αρχικά ήθελες να πετύχεις.
  • Για να αποβάλλεις την επιπλέον μάσκαρα από τις βλεφαρίδες σου, μπορείς να χρησιμοποιείς λίγη ποσότητα βαζελίνης. «Δούλεψε» μια μικρή ποσότητα ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη και άπλωσέ την κατά μήκος τους.
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Χρησιμοποίησες μεγαλύτερη ποσότητα από το προϊόν styling και τώρα τα μαλλιά σου δείχνουν βαριά και λαδωμένα.
Η ΛΥΣΗ
Εκτός από το σαμπουάν τίποτα δεν μπορεί να αντιστρέψει τη δεδομένη κατάσταση, υπάρχουν όμως κάποια τρικ που θα συμβάλλουν στη βελτίωση της εικόνας, αν δεν έχεις αρκετό χρόνο για λούσιμο, στέγνωμα και καινούργιο styling.
  • Αρχικά, φέρε τα μαλλιά σου μπροστά και ρίξε λίγο ταλκ σε όλο το κεφάλι, μετά χτένισέ τα με τη βούρτσα μέχρι το ταλκ να μην είναι πια ορατό.
  • Στη συνέχεια βρέξε τα χέρια σου και πέρασέ τα μέσα από τα μαλλιά για να εξαφανιστούν και τα τελευταία υπολείμματα λιπαρότητας. Αυτή η κίνηση θα τους χαρίσει ελαστικότητα, ώστε να τους δώσεις το σχήμα που θέλεις είτε με το σεσουάρ είτε με τα χέρια σου.
  • Αν, παρ’ όλα αυτά, εξακολουθείς να μην είσαι ευχαριστημένη με το αποτέλεσμα, προσπάθησε να «δουλέψεις» αναγκαστικά με τη νέα υφή των μαλλιών σου, δοκιμάζοντας, λόγου χάρη, να τα πιάσεις πίσω με χαριτωμένα τσιμπιδάκια, ή να φορέσεις ένα καπέλο.
 

Bobbi Brown: 7 μυστικά της γκουρού του μακιγιάζ

bobbi-brown-mystika
Η Bobbi Brown δεν έχει κερδίσει τυχαία τον τίτλο της γκουρού του μακιγιάζ: στα 55 χρόνια της δείχνει να γνωρίζει εξαιρετικά καλά τα μυστικά της πραγματικής ομορφιάς. Το βασικότερο; «Μην κρύβεις την ηλικία σου. Ανάδειξέ τη φυσική σου ομορφιά», λέει η Bobbi Brown που μοιράζεται μαζί μας τις καλύτερες συμβουλές της.
Αν ρωτήσεις την Bobbi Brown ποιο είναι τα μυστικά της για να δείχνει νεότερη θα σου πει αμέσως: «Δε χρησιμοποιώ ποτέ τη λέξη νεότερη. Προτιμώ το καλύτερα». Στα 55 της χρόνια, η γκουρού του μακιγιάζ και δημιουργός της σειράς προϊόντων Bobbi Brown Cosmetics, μπορεί να γνωρίζει αρκετά κόλπα ομορφιάς που μεταμορφώνουν την όψη, αλλά εξακολουθεί να μένει πιστή στη φιλοσοφία του ‘less is more’. «Στο παρελθόν, όταν η γυναίκα άρχιζε να αισθάνεται γερασμένη, κρυβόταν πίσω από έναν τόνο μακιγιάζ», λέει η Bobbi. «Τώρα, γνωρίζουμε την επίδραση της καλής περιποίησης του δέρματος, της διατροφής και της σωματικής άσκησης στην επιδερμίδα μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς περνάνε τα χρόνια». Αυτή ήταν και η ιδέα που αποτέλεσε την έμπνευση για το καινούριο βιβλίο της, Pretty Powerful, που περιέχει συμβουλές από αληθινές γυναίκες και celebrities, όπως η Lauren Bush και η Blythe Danner. «Το βιβλίο δείχνει φωτογραφίες γυναικών κάθε ηλικίας με και χωρίς μακιγιάζ, αποδεικνύοντας ότι η ουσία βρίσκεται στην ανάδειξη των δυνατών σημείων και όχι στην κάλυψη των ατελειών», λέει. Φυσικά, η ίδια η Bobbi Brown είναι η πρώτη που εφαρμόζει τα πολύτιμα μυστικά της. Δες ποια είναι αυτά:

Διπλή ενυδάτωση. «Απλώνω τα ενυδατικά προϊόντα σε στρώσεις για να δείχνει το πρόσωπό μου δροσερό και να φοράω λιγότερη βάση. Πρώτα, βάζω μια ελαφριά λοσιόν κι έπειτα μια πιο πλούσια κρέμα, ενώ μπορώ να αναμείξω και τις δύο μαζί με ένα πινέλο για βάση, ώστε να ενυδατώνομαι ομοιόμορφα. Ορκίζομαι ότι το δέρμα μου δείχνει αυτομάτως πέντε χρόνια νεότερο», λέει η Bobbi Brown.

Παλ σκιά ματιών. «Πολλές γυναίκες αποφεύγουν τις nude αποχρώσεις σκιών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εγώ θα σας έλεγα να δοκιμάσετε μια σκιά μερικούς τόνους πιο ανοιχτή από τον τόνο του δέρματός σας» συμβουλεύει η Bobbi Brown και αποκαλύπτει τη συνέχεια στα μυστικά της: «Εγώ την απλώνω με ένα πινέλο σε όλο το βλέφαρο (και στο κόκκαλο) για να μου δώσει ένα πιο φωτεινό βλέμμα. Αν η επιδερμίδα σας είναι σταρένια, δοκιμάστε μια ροδακινί απόχρωση και για σκούρες επιδερμίδες συνιστώ τους τόνους του καμηλό».

Λάδι καρύδας. «Από τα πιο οικονομικά μυστικά ομορφιάς. Αγοράζω ένα βαζάκι λάδι καρύδας στο σούπερ μάρκετ και το χρησιμοποιώ σαν λοσιόν σώματος. Κάνει το δέρμα μου απίστευτα λείο κι απαλό κι έχει τόσο προσιτή τιμή που δεν με πειράζει να το τελειώσω γρήγορα. Βάζω επίσης μια-δυο σταγόνες στα μαλλιά μου για να γίνουν πραγματικά λαμπερά (και τα γυαλιστερά μαλλιά δείχνουν πάντα νεανικά)», εξομολογείται η Bobbi Brown.

Ημιδιάφανο κραγιόν. «Θεωρώ ότι καμία απόχρωση δεν είναι ‘απαγορευμένη’, αλλά το κλειδί βρίσκεται στην υφή. Ένα απαλό κραγιόν σε μια υγιή ροζ ή ουδέτερη απόχρωση δείχνει πιο περιποιημένο και σωστό για την ηλικία από ένα υπερβολικά λαμπερό gloss. Το νούμερο ένα σε πωλήσεις χρώμα μας που ήταν το πρώτο που δημιούργησα, το Brownie, σου χαρίζει αυτό το αποτέλεσμα. Μακάρι τα χείλη μου να είχαν από τη φύση τους αυτή την απόχρωση» λέει η Bobbi Brown.

Σωστή σωματική άσκηση.  «Πίστευα πάντα ότι επειδή δεν είχα μία ολόκληρη ώρα να αφιερώσω στη γυμναστική, δεν είχε νόημα να ασκούμαι. Όμως τώρα ξέρω ότι ένα από τα βασικότερα μυστικά στην άσκηση είναι η καθημερινή συνέπεια. Έτσι, φροντίζω να κάνω λίγη γυμναστική καθημερινά: πάω για μια γρήγορη 10λεπτη βόλτα ή ανεβαίνω τις σκάλες αντί να πάρω το ασανσέρ, και μερικές φορές την εβδομάδα ασκούμαι για περισσότερο χρόνο. Όσες φίλες μου κάνουν λίγη σωματική άσκηση κάθε μέρα δείχνουν στα καλύτερά τους με διαφορά», τονίζει η Bobbi Brown.

Έξυπνα σνακ. «Σταμάτησα να καταναλώνω τροφές με αλεύρι πριν από τρία χρόνια κι από τότε όχι μόνο παρατήρησα μια τεράστια διαφορά στην επιδερμίδα μου αλλά έχω και περισσότερη ενέργεια και καλύτερη συγκέντρωση”, λέει η Bobbi Brown και μας αποκαλύπτει ένα ακόμα από τα μυστικά της : «Για να ικανοποιήσω την επιθυμία για υδατάνθρακες, τρώω κρακεράκια λιναρόσπορου. Επιπλέον, όσο περισσότερες φυτικές ίνες καταναλώνω, τόσο λιγότερο τσιμπολογάω, οπότε πασπαλίζω λίγη σκόνη ωμών φυτικών ινών στο smoothie ή το γιαούρτι κάθε πρωί και αργά το απόγευμα».

Το σωστό κοκτέιλ. «Απαρνήθηκα το κρασί γιατί κάνει το πρόσωπό μου να δείχνει πρησμένο την επόμενη μέρα. Τώρα, απολαμβάνω μια καλή βότκα ή τεκίλα με πάγο!».

Πώς να πάρεις σωστές αποφάσεις σε έναν παράλογο κόσμο

Εξετάστε καλά τις καταστάσεις και κάντε τις κατάλληλες κινήσεις που θα αλλάξουν τη ζωή σας.

Σας έχει συμβεί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας επειδή χωρίσατε με ένα σύντροφο που είχε όλα τα φόντα να είναι ο ένας και μοναδικός; Ή επειδή φύγατε από μια δουλειά, γιατί, ενώ πιστεύατε πως δεν οδηγεί  

Σας έχει συμβεί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας επειδή χωρίσατε με ένα σύντροφο που είχε όλα τα φόντα να είναι ο ένας και μοναδικός; Ή επειδή φύγατε από μια δουλειά, γιατί, ενώ πιστεύατε πως δεν οδηγεί πουθενά, με το που υπογράψατε την παραίτησή σας μάθατε ότι ο διευθυντής σας ετοιμαζόταν να σας δώσει προαγωγή; Πώς θα αντιδρούσατε αν σας έλεγαν ότι όλα τα παραπάνω ήταν στο χέρι σας και ότι ακόμα και κάτι ασήμαντο, όπως το να παραλείψετε ένα γεύμα, μπορεί να παίξει καταλυτικό ρόλο σε μια (λανθασμένη) επιλογή;

Η λήψη αποφάσεων είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πορεία της ζωής μας, γι’ αυτό και πρέπει να μάθουμε τον τρόπο να χειριζόμαστε επιτυχώς τις εναλλακτικές που έχουμε στη διάθεσή μας. Η Αγγλίδα συγγραφέας Νορίνα Χερτζ στο νέο της βιβλίο www.amazon.co.uk (Μάτια ορθάνοιχτα: πώς να πάρετε έξυπνες αποφάσεις σε έναν πολύπλοκο κόσμο, εκδ. William Collins) αναλύει για ποιο λόγο λαμβάνουμε τις αποφάσεις που λαμβάνουμε και πώς δεν θα επηρεαζόμαστε από εξωτερικούς παράγοντες. Αφού μελέτησε τις σύγχρονες επιστημονικές απόψεις, μας παρουσιάζει τη μαγική συνταγή για να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας! 

Βγάλτε το πρόβλημα από την ντουλάπα
Όσο δελεαστικό κι αν είναι να κρύψουμε ένα ζήτημα που μας απασχολεί κάτω από το πάπλωμα ή να κλείσουμε τα αυτιά μας και να το αγνοήσουμε, ξέρουμε καλά ότι αυτή η στάση δεν θα μας βγάλει πουθενά. Πιθανότατα αυτή τη στιγμή να βρίσκεστε μπροστά σε ένα σοβαρό δίλημμα: να κρατήσετε τη δουλειά σας στην Αθήνα ή να αναζητήσετε την τύχη σας στην επαρχία όπου οι συνθήκες είναι λίγο καλύτερες;

Ή μήπως -για να γίνουν τα πράγματα ακόμα πιο περίπλοκα- θα πρέπει να εξετάσετε και το ενδεχόμενο της μετανάστευσης στο εξωτερικό; Όποιο κι αν είναι το θέμα που σας μπερδεύει, αυτό που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε είναι να το φέρετε μπροστά σας και να μπείτε στη διαδικασία να το αντιμετωπίσετε.

«Επιπλέον, πρέπει να έχετε το δυναμισμό και την αυτοπεποίθηση να αμφισβητείτε εκείνους που αυτοαποκαλούνται ειδικοί» συμβουλεύει η Νορίνα Χερτζ, η οποία ωστόσο κατατάσσει και τον εαυτό της στη συγκεκριμένη κατηγορία. Για την ακρίβεια, συμβουλεύει γενικούς διευθυντές επιχειρήσεων, πρωθυπουργούς και προέδρους για τις μελλοντικές τους κινήσεις. Παρ΄ όλα αυτά, και η ίδια έχει επίγνωση του ότι ακόμα και οι ειδήμονες κάνουν λάθος στις εκτιμήσεις τους.

Αρκεί να αναλογιστείτε ότι, σύμφωνα με έρευνες, οι γιατροί καταλήγουν σε εσφαλμένη διάγνωση για έναν στους έξι ασθενείς τους. Οι υπάλληλοι καθαριότητας δίνουν καλύτερα και πιο αξιόπιστα οικονομικά προγνωστικά απ’ ό,τι οι αρμόδιοι υπουργοί. Ενώ ένα team επιτυχημένων συμβούλων επιχειρήσεων μπορεί και να πέσει έξω στις προβλέψεις του για επισφαλείς επενδύσεις, οι οποίες στο τέλος αποδίδουν το τριπλάσιο από το αναμενόμενο.

Εγκεφαλικές τομογραφίες αποκαλύπτουν ότι, όταν ακούμε έναν ειδικό να μιλάει, το μέρος του εγκεφάλου που ευθύνεται για την ανεξάρτητη λήψη αποφάσεων παύει να λειτουργεί. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δεχόμαστε παθητικά τις συμβουλές που μας δίνουν. Είναι πολύ πιθανό να κάνουν λάθος. Γι’ αυτό χρήσιμο είναι να δημιουργήσετε «τράπεζα δεδομένων». Έτσι, σε κάθε περίπτωση θα μπορείτε να αντλείτε από εκεί τις πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να καταλήξετε στην ιδανικότερη επιλογή για εσάς. 

Παίξτε το... δύσκολες
Τα κυριακάτικα φύλλα των εφημερίδων περιέχουν περισσότερες πληροφορίες από όσες ο μέσος άνθρωπος του 17ου αιώνα θα μπορούσε να «συναντήσει» σε ολόκληρη τη ζωή του. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε online με ειδήσεις, ενώ πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ότι δεν μπορούμε με τη μία να συγκρατήσουμε στο μυαλό μας παραπάνω από εφτά διαφορετικά μηνύματα. Αυτός ο συνεχής καταιγισμός είναι σαν ένα είδος βασανιστηρίου του 21ου αιώνα. Από τη στιγμή μάλιστα που δεν υπάρχει καταφύγιο για να προστατευτούμε, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να τσεκάρουμε συνειδητά και με προσοχή όλα τα δεδομένα.

Κατ’ αρχάς θα πρέπει να διατυπώνετε τις σωστές ερωτήσεις για να παίρνετε τις κατάλληλες απαντήσεις. Καλύτερα να σας περάσουν για δύσκολες ή ανόητες, παρά να φτάσετε στο σημείο να δέχεστε άκριτα ό,τι σας λένε. Το ίντερνετ μπορεί να είναι το τέλειο μέρος για να ερευνήσετε οποιοδήποτε ζήτημα σας απασχολεί, αλλά έχει αποδειχτεί ότι περισσότερο από το ένα τρίτο των απόψεων των διαδικτυακών καταναλωτών δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.

Ακόμα κι αν κάτι είναι αλήθεια, ο βαθμός στον οποίο η «ιντερνετική ομάδα» μπορεί να αλλοιώσει και να επηρεάσει μια γνώμη είναι πολύ μεγάλος: αν, για παράδειγμα, κάποιος διαβάσει μια διθυραμβική κριτική για ένα προϊόν, είναι πολύ πιθανό στη συνέχεια να προσθέσει και εκείνος καλό σχόλιο. Από την άλλη, μια κακή αξιολόγηση μπορεί να οδηγήσει το χρήστη στη διαμόρφωση αρνητικής κριτικής, ακόμα κι αν αυτή δεν αντικατοπτρίζει τα πραγματικά αισθήματα και τη γνώμη του.

Ένας τρόπος να ενθαρρύνετε τη διατύπωση αντίθετων απόψεων από τη δική σας είναι να ταράξετε τα νερά στο... Twitter σας. Αν αυτοί τους οποίους ακολουθείτε έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά με εσάς (κοντινή ηλικία, κοινό background και απόψεις), τότε το μόνο που καταφέρνετε είναι να ανακαλύπτετε ό,τι ήδη ξέρετε. Κάντε follow άτομα που σκέφτονται διαφορετικά από εσάς και ίσως συναντήσετε γνώμες που θα σας ανοίξουν νέους ορίζοντες. 

Σκίστε το περιτύλιγμα
Για να κάνουμε μια έξυπνη επιλογή, χρειάζεται να καταλάβουμε σε ποιο βαθμό οι αποφάσεις μας επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες. Στο online φλερτ, π.χ., οι άντρες είναι πιο πιθανό να θέλουν να βγουν με μια γυναίκα αν δουν τη φωτογραφία της σε κόκκινο φόντο. Άλλο ένα παράδειγμα για την καταλυτική επίδραση που ασκούν διάφορα εξωτερικά στοιχεία είναι το παρακάτω πείραμα που έκαναν στο πλαίσιο έρευνας ορισμένοι επιστήμονες: τοποθέτησαν δύο ζευγάρια αθλητικών παπουτσιών σε ξεχωριστά δωμάτια το καθένα. Αρωμάτισαν τον ένα χώρο με μια λουλουδάτη εσάνς, ενώ τον άλλο όχι. Παρατήρησαν, λοιπόν, ότι οι καταναλωτές ήταν 84% πιο πρόθυμοι να αγοράσουν τα παπούτσια που βρίσκονταν στο ευωδιαστό δωμάτιο, κι ας στοίχιζαν € 7 πιο ακριβά απ’ ό,τι τα άλλα. Χρώματα, μυρωδιές, ήχοι και υφές, όλα μπορούν να επηρεάσουν τις αποφάσεις μας. Αν κάποιος το συνειδητοποιήσει καλά αυτό, τότε είναι πιο δύσκολο να ενδώσει σε κάτι.

Το «περιτύλιγμα» παίζει καθοριστικό ρόλο και σε άλλες αποφάσεις μας. Σύμφωνα με έρευνες, οι ενδιαφερόμενοι θα επιμείνουν στην ενοικίαση ή αγορά ενός διαμερίσματος αν αυτό μυρίζει φρεσκοψημένο ψωμί (η συγκεκριμένη ευωδιά τούς θυμίζει τα παιδικά τους χρόνια) ή θα επιλέξουν ένα φθηνό χρηματοπιστωτικό προϊόν μόνο και μόνο επειδή τους παρουσιάστηκε σε πράσινο φυλλάδιο.

Για να μην πέσετε σε κάποια από τις παραπάνω παγίδες, φροντίστε να πάρετε τα μέτρα σας. Μην επηρεάζεστε από το «φαίνεσθαι» κάθε πράγματος ή κατάστασης. Για παράδειγμα, ζητήστε ένα απλό αντίτυπο της αναφοράς/αίτησης σε ασπρόμαυρη εκτύπωση, χωρίς χρώμα. Και την επόμενη φορά που θα κάνετε κράτηση δωματίου σε κάποιο ξενοδοχείο επειδή έχει ένα εντυπωσιακό website, φανταστείτε τις αναρτημένες πληροφορίες σε ασπρόμαυρο φόντο, χωρίς τις υψηλής ανάλυσης φωτογραφίες που δείχνουν υπέροχα ηλιοβασιλέματα και μαγευτικές παραλίες. Συνεχίζει να είναι τόσο ελκυστικό;

Γεύμα ...αποφάσεων

Δεν είναι μόνο οι προκαταλήψεις μας που πρέπει να έχουμε κατά νου. Μπορούμε πολύ εύκολα να παρεκτραπούμε επηρεασμένοι και από άλλους παράγοντες, όπως είναι η σωματική και η ψυχολογική μας κατάσταση. Άντρες φοιτητές που συμμετείχαν σε έρευνα πήραν λιγότερο συμφέρουσες για εκείνους οικονομικές αποφάσεις αφότου είδαν εικόνες με μοντέλα που φορούσαν εσώρουχα. Αντιθέτως, εκείνοι που είχαν δει φωτογραφίες με ουδέτερο περιεχόμενο (π.χ. τοπίο με βράχια), έπραξαν πιο σωστά.

Άλλες έρευνες έδειξαν ότι η λήψη αποφάσεων όταν είμαστε πολύ κουρασμένοι είναι σχεδόν το ίδιο πράγμα με το να αποφασίσουμε κάτι υπό την επήρεια αλκοόλ.
Σε πρόσφατη μελέτη σχετικά με τη χορήγηση αναστολής στις δικαστικές υποθέσεις, ο παράγοντας-κλειδί στο «ναι» ή το «όχι» ενός δικαστή δεν ήταν το φύλο του φυλακισμένου, η εθνικότητά του ή το είδος του εγκλήματος το οποίο διέπραξε, αλλά το αν ο δικαστής είχε φάει. Πριν το γεύμα, οι φυλακισμένοι είχαν μόνο 10% πιθανότητα αναστολής. Αμέσως μετά από αυτό το ποσοστό εκτοξεύτηκε στο 65%. Επομένως, σκεφτείτε καλά την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να συμβουλέψετε την κολλητή σας με άδειο στομάχι.

Εν ολίγοις, αποφάσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας είναι καλύτερο να παρθούν μετά το γεύμα. Εξάλλου, πολλές άλλες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το αίσθημα της πείνας μάς μπερδεύει. Γι΄ αυτό σιγουρευτείτε ότι πάντα κουβαλάτε μαζί σας ένα σαντουιτσάκι πριν τη μεγάλη απόφαση. Αν πάλι έχετε έντονη επιθυμία για σεξ, λύστε και αυτή την εκκρεμότητα προτού ασχοληθείτε σοβαρά με το μέλλον σας.

Κατεβάστε ταχύτητα

Αν οι γιατροί στα επείγοντα περιστατικά μπορούν και επιβραδύνουν τις κινήσεις τους για να αποφύγουν το ενδεχόμενο λάθους, μπορείτε κι εσείς! Πριν απαντήσετε σε ένα μήνυμα από ένα καινούριο φλερτ ή στείλετε reply στο αγχωτικό e-mail του αφεντικού σας, πάρτε μια ανάσα, χαλαρώστε και μετά αντιδράστε. Σκεφτείτε επίσης ποια καθημερινή αγγαρεία θα μπορούσατε να αποφύγετε. Ο Μπαράκ Ομπάμα λέει: «Δεν θέλω να αποφασίζω τι να φορέσω ή τι να φάω... Δεν μπορείς να βγάλεις τη μέρα αν αποσπάσαι από μικροζητήματα».

Αν και διαφωνούμε με τις απόψεις του Ομπάμα όσον αφορά τη μόδα (και το φαγητό επίσης), τα μικροπράγματα μπορούν να είναι εξουθενωτικά. Γι’ αυτό ρωτήστε τον εαυτό σας αν το καθετί που κάνετε είναι πράγματι απαραίτητο. Και σκεφτείτε καλά τι μπορείτε από αυτά που βρίσκονται στην to-do-list να αγνοήσετε, να αναθέσετε σε κάποιον άλλο ή να διαγράψετε εντελώς.

Είστε έτοιμες
Αισθανόμαστε ιδιαίτερα ευάλωτες όταν ερχόμαστε αντιμέτωπες με δύσκολες επιλογές. Αφήνοντας τα πράγματα στα χέρια του σύμπαντος, ποντάροντας στη βοήθεια των ψυχολόγων ή περιμένοντας άσχετα σημάδια να μας καθοδηγήσουν, υιοθετούμε μια παθητική στάση. Αντί να βλέπουμε μια απόφαση σαν ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο, καλύτερα να τη δεχτούμε σαν μια ευκαιρία για να πάρουμε τη ζωή μας στα χέρια μας. Είναι κι αυτό μια μικρή νίκη.

Πηγή : http://www.elle.gr

 

Μυστικά για να πετύχετε τους στόχους σας

Είστε απογοητευμένοι επειδή κάποιο σχέδιό σας δεν εξελίχτηκε τόσο καλά όσο περιμένατε; Διαβάστε tips που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε την επόμενη φορά.

 

Μυστικά για να πετύχετε τους στόχους σας Έχετε βάλει σκοπό να αδυνατίσετε, να αποκτήσετε ένα καλογυμνασμένο κορμί και να βρείτε σύντροφο μέσα σε δύο μήνες. Έχει περάσει ήδη ο πρώτος και εξακολουθείτε να είστε μόνοι με παραπανίσια κιλά. Τι σαμποτάρει την προσπάθειά σας; Μάθετε πώς μπορείτε να αλλάξετε και να κάνετε πραγματικότητα αυτά που έχετε στο μυαλό σας.

Θέστε θετικούς στόχους. Προτού τα παρατήσετε, γυρίστε πίσω και κοιτάξτε τι ακριβώς είχατε κατά νου. Μελέτες δείχνουν πως, όταν ορίζουμε τους στόχους μας με αρνητικό τρόπο (π.χ. απαγορεύσεις), είναι πιο πιθανό να αποτύχουμε. Αυτό έχει να κάνει με το ότι μαθαίνουμε μόνο δοκιμάζοντας κάτι και όχι αποφεύγοντάς το. Επομένως, ακόμα κι αν αντισταθείτε στον πειρασμό, δεν θα έχετε εκπαιδεύσει το μυαλό σας να αντιδρά με ένα συγκεκριμένο τρόπο.

Δεν είναι όλα άσπρο-μαύρο. Υπάρχει και το γκρι! Συνήθως οι στόχοι μας είναι μεγαλεπήβολοι και μη ρεαλιστικοί. Είναι απαραίτητο ωστόσο να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι δυνατό, για παράδειγμα, να αποκτήσουμε σύντομα επίπεδη κοιλιά αν μέχρι τώρα δεν γυμναζόμασταν καθόλου, ούτε να ξυπνάμε νωρίς αν δεν ρυθμίσουμε πρώτα το βιολογικό μας ρολόι. Το κλειδί είναι να κάνουμε πλάνα που είναι πιο εύκολο να υλοποιηθούν με μικρά βήματα.

Σκεφτείτε τι πήγε λάθος. Γράψτε σε ένα χαρτί τι πιστεύετε ότι έφταιξε για το ότι ναυάγησαν τα σχέδιά σας και αναδιοργανωθείτε. Δείτε πώς θα το κάνετε να πετύχει αυτή τη φορά. Κάποιες υπηρεσίες υιοθετούν πρακτικές με σκοπό να διορθώσουν σφάλματα και να βελτιώσουν τη λειτουργία τους. Χαρακτηριστικό παράδειγμα η Αμερικανική Αεροπορία, όπου οι πιλότοι έχουν τη δυνατότητα να στέλνουν αναφορά στα κεντρικά για τα λάθη που γίνονται στη διάρκεια της πτήσης. Η διοίκηση στη συνέχεια αναλαμβάνει να βρει τρόπους για να μην επαναληφθούν κι έτσι εξασφαλίζονται οι προϋποθέσεις για περισσότερη ασφάλεια.

Μιλήστε με άτομα από τον περίγυρό σας. Φροντίστε να είστε κοντά σε ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν και υποστηρίζουν κάθε προσπάθειά σας. Φανταστείτε εσείς να θέλετε να χάσετε κιλά και οι υπόλοιποι στο σπίτι να ψωνίζουν ανθυγιεινά τρόφιμα και γλυκά. Ή ότι επιθυμείτε να κόψετε το κάπνισμα, ενώ οι άλλοι γύρω σας καπνίζουν. Είναι δύσκολο να πείτε «όχι» στον πειρασμό όσο βρίσκεστε διαρκώς μπροστά του, τουλάχιστον στην αρχή. Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας και ζητήστε τους τον πρώτο καιρό να σας βοηθήσουν με τη στάση τους.

Μην είστε επικριτικοί με τον εαυτό σας. Όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως θα επιθυμούσατε, δεν σημαίνει ότι όλα οφείλονται σε δική σας αδυναμία. Αναλογιστείτε τι φταίει, εκφράστε την απογοήτευσή σας, μετά όμως αναλάβετε πάλι δράση. Το μυστικό είναι να διδαχτείτε από την εμπειρία και να συνεχίσετε.

Πηγή : http://www.elle.gr

Ξεχάστε τα σαράντα! Για πάντα νέα με ρόδι. Το φρούτο που παγώνει τον χρόνο!



Τίποτα δεν είναι τυχαίο στη φύση! Κάθε καρπός κρύβει έναν συμβολισμό. Το ρόδι, κρύβει μέσα του πανίσχυρες κόκκινες χάντρες υγείας μακροζωίας και ομορφιάς. Είναι ένας καρπός, που χρειάζεται να ψάξεις για να τον βρείς. Να σκαλίσεις για να τον εξάγεις. Και τελικά να τον αποκτήσεις. Αυτός ο ανεκτίμητος θυσαυρός,  σε ανταμοίβει αμέσως! Δεν υπάρχει έρευνα που να μην αποθεώνει το ρόδι! Στην κοσμετολογία χρησιμοποιείται φανατικά απο τα αρχαία χρόνια καθώς δεν αναπλάθει και αναζοωγονεί απλώς το δέρμα κάνοντας τις ρυτίδες μας να υποχωρούν, αλλά και προλαμβάνει το επερχόμενο γήρας με την μέθοδο της αστραπής! Η μάχη ενάντια στον χρόνο με όπλο το ρόδι, είναι σίγουρη και θα βρεί νικητή μόνο εσάς!
Τι περιέχουν οι σπόροι του;
Οι σπόροι του είναι βάλσαμο για τον οργανισμό μας. Οι ξεχωριστές αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ροδιού μπορούν να μάς χαρίσουν μακροζωία αλλά και μοναδική λάμψη. Εκτός από την κουζίνα, το ρόδι πρέπει να έχει τη δική του θέση και στο ντουλαπάκι με τα καλλυντικά. Δεν υπάρχουν συγγραφείς βοτανολόγοι ή αισθητικοί, που δεν έχουν αφιερώσει σελίδες επί σελίδων στα προσωπικά τους βιβλία και στις έρευνες τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι σπόροι του ροδιού είναι ένα πανάκριβο καλλυντικό. Προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση και αναζωογονούν την επιδερμίδα. Τα έλαια του, είναι ιδαίτερα αποτελεσματικά στην προστασία μας, από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου απαλλάσσοντας μας από την φθορά που προκαλεί. Ακόμη αποτελεί ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό  καθαριστικό καλλυντικό της επιδερμίδας μας. Με τους σπόρους του ροδιού, μπορούμε να κάνουμε τέλεια απολέπιση και να ενυδατώσουμε το δέρμα μας σε βάθος.